}); 3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet | - Makale Yazarı Aranıyor - Makale Yazarlığı- Makale Alış Satış 3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet |
ankara halı yıkama
Makale Yazarı Aranıyor – Makale Yazarlığı-  Makale Alış Satış

3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet

3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet

3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet

İnce ve fit görünmek bütün bayanların en büyük hayali. Bu hayale ulaşmanın yolu önce bedeninizi tanıyıp, ardından kendinize en uygun diyet programını seçmekten geçiyor. Günlerce hatta haftalarca süren diyet programlarından sıkıldıysanız ve ‘kısa sürede etkili kilo vermek istiyorum’ diyorsanız, 3 gün 3 kilo diyeti tam size göre…

Kısa Sürede İncelin

Öğün atlamadan, sık ama az yiyerek yapacağınız 3 gün 3 kilo diyet1 programı ile aç kalmadan kilo verebilirsiniz. Besleyici değeri yüksek olan diyet programı, kısa sürede hafiflemenize yardımcı olacak. Bol su tüketmeyi ve günde en az 40 dakika tempolu yürüyüş yapmayı da ihmal etmeyin.

diyet

3 Gün 3 Kilo Diyeti Programı

  1. Gün

Kahvaltı

  • 2 adet yumurtanın sarısı
  • Bol limonlu 1 fincan çay
  • 1 tatlı kaşığı bal (Balı çayın içerisine katarak da tüketebilirsiniz)

Öğle Yemeği

  • 100 gram az yağlı beyaz peynir ya da 2 yemek kaşığı çökelek peynir
  • 1 porsiyon haşlanmış sebze (havuç, brokoli ve karnabahar ile hazırlanacak)
  • Bol yeşillikli yağsız salata (limon ilave edebilirsiniz)
  • 1 fincan çay (1 tatlı kaşığı bal ilave edebilirsiniz)

Akşam Yemeği

  • 1 kase sebze çorbası (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanacak)
  • 1 dilim kepek ekmeği
  • 1 adet elma, portakal ya da armut

Yatmadan Önce

  • 1 fincan limonlu şekersiz çay
  1. Gün

Kahvaltı

  • 1. gün uygulanan kahvaltı menüsünün aynı tüketilecek.

Öğle Yemeği

  • 1 adet haşlanmış yumurta
  • 1 dilim az yağlı beyaz peynir ya da 2 yemek kaşığı çökelek peynir
  • 1 fincan limonlu çay (içerisine 1 yemek kaşığı bal ilave edilecek)

Akşam Yemeği

  • 1 porsiyon ızgara balık veya 200 gr tavuk göğsü ile hazırlanmış sote
  • Mevsim yeşilliklerinden oluşan salata (bol limon ilavesi ile)
  • 1 fincan limonlu çay
  1. Gün

Kahvaltı

  • 2 adet yumurtanın sarısı
  • 3 adet zeytin
  • 1 adet domates
  • Bol limonlu 1 fincan çay
  • 1 tatlı kaşığı bal (Balı çayın içerisine katarak da tüketebilirsiniz)

Öğle Yemeği

  • Yarım dilim beyaz peynir
  • 1 dilim tam buğday ekmeği
  • 1 porsiyon sebze çorbası

 Akşam Yemeği

  •  1 porsiyon sebze yemeği (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanacak)
  •  1 dilim çavdar ekmeği
  • 1 fincan limonlu çay (içerisine 1 yemek kaşığı bal ilave edilecek)

 

 

 

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ